水暖毯介紹運用意念法進行催眠：
想象沒有誰能阻止你實現自己的目標和成為你想成為的成功人士。想象著完美的一.天:你醒來知道一切都好， 一-切都明朗。你感覺不錯，平和而滿足。你在自己創造的小天地里，感到舒適安全，現在你準備擴大你的舒適范圍。想象自己跨越障礙，跨越自己設立的障礙，同時你的視野越來越開闊，你的目標不斷延伸，越來越高，你對你的新目標感到舒適，對你擴展的天地感到舒適。
現在想象有特別的一天，將來的某一天，一天或兩天，--個星期，一個月后，水暖毯僅僅是在將來，想象你已經解決了許多矛盾、許多問題，現在他們都屬于過去。水暖毯想象臉上的笑容，你平和、滿足，你發現了問題的解決辦法，你已經解決了問題。現在你不再有過去的壓力，你自信，自我肯定，你覺得受到重視、堅強。現在想象你想要實現的一.個目標或計劃。想象自己把所有不重要的目標放在邊，集中考慮一個目標或計劃， 你把精力投人到你的工作中，水暖毯想象自己已經完成它。你看到新的機會，你看到新的挑戰比原來的更加令人興奮。你想象自己充滿全新的能量，你充滿激情，集中精力，全神貫注，新的思想從舊思想中發展而來，新能量和積極的感覺已經出現，水暖毯你是成功的。你實現了你的目標。想象自己值得擁有生命中所有的美好事情。實現目標對你非常有益，當你繼續實現你生命中的目標的時候，把他們看作是對你、你的家人、朋友、你工作的同事有利的事情。想象自己全身心地投入到目標的實現中，成為你值得成為的成功人士，然后停留片刻回顧你已經實現的其他積極目標，它們對你和你周圍的人都是有幫助的。現在想象自己已經成功。水暖毯你在成功中感到舒適，你以最積極和值得的方式運用你的成功。你值得成功，想象它，感覺它，你是成功的。你思維清晰，你想象自己如在現實中一樣聰明，有創造力，漂亮(英俊)。你有許多選擇，許多機會，無論你選擇什么，水暖毯無論你選擇哪個方向，你知道對你都是有利的。你的成功對你和你生命中的每一個人都是有益的事情。你的每一 -個選擇，你選擇的每一 條道路對現在的你來說都是絕對正確的。現在僅僅清楚地想象你自己，不遠的將來，你有許多積極的方向和選擇，把想象帶人現實中，想象自己解決了問題，想象自己自信而又成功，有許多精彩又積極的道路等著你，你知道你能夠繼續你的成功，繼續選擇，進而提高你的生活品質。